目標のイメージ|愛知県尾張旭市の接骨院「たち接骨院」


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目標のイメージ

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こんにちは、たち接骨院の舘です。

姿勢やダイエット達成、その他でも何かを挑戦しようとするとき、『どうなりたいか目標を明確にする』といわれる事がよくあると思います。
ただ、実際にはこれは少し間違っていることが分かっているそうです。
目標をイメージする時には、どちらがイメージの仕方の方が達成しやすいと思いますか?

効果が高いのは・・・、
目標達成(痩せたイメージ)のイメージではなく、具体的な行動につながることをイメージすることに意味があるそうです。

例えば、
ダイエットでいえば
やせたところをイメージするだけではなく、やせるためにコツコツと努力しているところもイメージする。
イメージすると行動が変わる。
(行動が変わらなければ目標は達成できない)

達成したところだけ想像していると、それで満足してしまう。
実際の行動が変わらないと痩せない。
行動を変えるためには、行動(努力している自分ってステキ…とか)をイメージする。

姿勢を治そうとするときも、これと同じことが言えると思います。
(いくら良い姿勢の自分をイメージしても、姿勢は勝手に良くならない!)

結局、なにが言いたいかというと・・・
ダイエットや姿勢改善をするときに、目標を立てるのはとても大事です。
ただ、それだけではもったいない。

目標達成は、継続が大事。
セルフイメージを少し変えるだけで習慣化する確率がグッと上がるそうですよー!

 

尾張旭市,守山区,名東区の境目にある『たち接骨院』

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