『側弯と猫背の関係』側弯の話⑦
ブログ / 側弯症
こんにちは、たち接骨院の舘です。
今回は「側弯と猫背（前後方向の動き）」について解説します。
結論
側弯改善の第一歩は「猫背を直す＝前後方向の動きを整えること」です。
背骨が丸まった姿勢（猫背）は関節を不安定にし、カーブを助長してしまうためです。
１．側弯は立体的に変形する
レントゲンでは横方向のカーブばかりに目がいきますが、実際の側弯は 横・前後・ねじれの3方向 に立体的に変形しています。
そのため、改善には「横方向」だけでなく 前後方向の動き（矢状面） を整えることが欠かせません。
実際、シュロス法でも「前後方向の動き」がすべての土台とされ、これができなければ他の運動は意味をなしません。
２．側弯は何から治すべきか？
シュロス法の歴史からも明らかになっているのは、最初に取り組むべきは前後方向の動きです。
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背骨を丸める（猫背）姿勢は、重力に負けやすく悪化リスクが高い
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特に「ミゾオチの高さ（胸腰椎移行部）」を正しく前弯させることが重要
３．なぜ猫背はダメなの？
理由① 背骨の関節が不安定になる
背中を丸めると関節が緩んでしまい、重力がかかることでカーブを助長してしまいます。
理由② 研究で証明されている
2008年の研究では、側弯の子ども（9〜19歳）の多くが 胸腰椎移行部で後弯していた と報告されています。
さらに、その部分を枕で矯正した状態でレントゲンを撮ったところ、カーブが改善した という結果も示されています。
👉 つまり「猫背を改善し、胸腰椎移行部を前弯させること」が側弯改善の重要なポイントなのです。
まとめ
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側弯は横・前後・ねじれの3方向に変形する
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改善の第一歩は「前後方向の動きを整えること」
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猫背は関節を不安定にし、カーブを助長するためNG
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特にミゾオチの高さの前弯を作ることが重要
おわりに
側弯の運動療法は、見た目以上に奥が深い考えに基づいています。
自己流で対処しようとせず、ぜひ専門家にご相談ください。
👉 やり方を間違えると「反り腰」になるため、最初は専門家の指導のもとで練習することをおすすめします。
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