『座り方を極める』側弯の話⑫
ブログ / 側弯症
こんにちは、たち接骨院の舘です。
今回は「座り方を極める！」をテーマにまとめます。
結論
側弯改善のカギは「正しい座り方を習慣にすること」。
背骨（椎間板）の負担を減らし続けるために、毎日の座り方を見直すことがとても大切です。
１．なぜ座り方が大事？
学校や仕事で座っている時間はとても長いです。
その時間を「良い姿勢」で過ごせるかどうかが、背骨への負担を大きく左右します。
👉 側弯治療では、カーブを逆転させた状態（過矯正）をできるだけ長く維持することが重要。
そのための第一歩が「正しい座り方を身につけること」です。
２．何を意識して座る？
❌ 悪い座り方①：猫背
→ ミゾオチの部分が丸まり、椎間板に偏ったストレスがかかります。
❌ 悪い座り方②：一見良さそうだけど後弯
→ 見た目はマシでも、椎間板に負担が残っています。
❌ 悪い座り方③：体育座り
→ 側弯を助長しやすい悪い座り方です。
３．良い座り方のコツ
✅ 正しい座り方
→ 背骨の関節が安定し、椎間板の負担が軽減されます。
👉 最初は力が入りがちですが、慣れると自然に楽に座れるようになります。
✅ NG例との比較
→ 力を入れすぎると続かないので、リラックスできる座り方を目指しましょう。
４．楽に座れる工夫
正しい姿勢を保つために、タオルや座布団を活用するのもおすすめです。
→ 道具を使うと無理なく正しい姿勢が維持できます。
まとめ
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側弯改善には「日常の座り方」が最重要
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悪い座り方（猫背・後弯・斜め座り）は椎間板に負担をかける
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骨盤を立ててミゾオチを前に出す姿勢が正解
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タオルや座布団を使うのもアリ！
おわりに
「座り方」は毎日のことなので、正しい習慣がつけば一生ものです。
運動＝筋トレと思われがちですが、姿勢の工夫こそが側弯改善の土台になります。
👉 写真を見ながら、ご自身やお子さんの座り方をぜひチェックしてみてください。
もし「本当にこれで合ってるのかな？」と不安な場合は、LINEからお気軽にご相談ください。
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